Чай с добавкой из яблок или других фруктов нормализует сахар в крови и помогает в борьбе со стрессом. Употребление настоя из фруктов и листового чая помогает наладить график сна.

Ингредиенты:

• свежее яблоко - 1 шт

• листовой зеленый чай – 1 ч. л

• сушеная мелиса, листья черной смородины - 1 ч. л

• вода – 350 мл

• сахар (или мед) - по вкусу.

Приготовление

Вскипятите воду. Нарежьте яблоко тонкими ломтиками и залейте кипятком, дайте настояться 15 минут.

Чайные листья и сушеные травы заливаем кипятком до 1/3 кружки и даем немного времени, чтобы листочки чая расправились. Доливаем оставшиеся 2/3 кружки яблочным отваром.

Фиточай подают с долькой свежего яблока или лимона. Приятного чаепития!